Расчет калорий на день: калькулятор

Для того чтобы поддерживать тело в отличной физической форме, необходимо заниматься спортом, позитивно смотреть на жизнь и заниматься любимыми делами. С возрастом количество потребляемой энергии снижается, а количество поступающей пищи наоборот, увеличивается. Поэтому очень важно сохранять этот баланс, и здесь вам очень поможет расчет калорий на день.

Raschet-kalorij-na-den'-kal'kuljator

Калькулятор подсчета прост: необходимо ввести свой вес и прочие параметры. Вы получите не только норму потребления калорий в сутки для вашего организма, но и расклад, показывающий сколько энергии тратится на обмен веществ, сколько на переваривание пищи и на физическую активность.

Кроме того, необходимо определиться с параметром физической активности. В зависимости от ее типа результат будет более точным.

• низкая – вы не дружите со спортом и ведете сидячий образ жизни
• средняя – периодически занимаетесь, скажем, 1 раз в 7 дней
• регулярная – до 5 раз в неделю занимаетесь физической активностью
• высокая – каждый день физический труд.

Что дает расчет калорий на день?

Калькулятор подсчета калорий покажет вам необходимое количество энергии, которое вы тратите в сутки. Уменьшив его, подсчитывая скрупулезно каждую калорию, вы сможете без вреда для здоровья сбросить лишний вес.
Удачи!

Ваш вес Ваш пол
Физ. активность:
Всего калорий:
Обмен веществ:
Движение:
Пищеварение:

А еще Нота Вкуса предлагает с помощью специальной таблицы калорийности сделать свое идеальное меню:

tablica-kalorij

Еще кое-что по теме:

1 комментарий
  1. андрей

    а что не работает калькулятор? Я
    много занимаюсь спортом и много двигаюсь
    и подскажите как использовать вашу таблицу продуктов